微笑著與自己對話

下決心要減肥後..開始了挨餓的日子
但也發現.原來自己胖是有原因的
(肥肉不是一天造成的啊....真的)
以往總過了晚上八點才吃晚餐
天氣熱時還會再加上一碗香甜冰涼的芋頭豆花
熱量當然就會化成脂肪堆積在身上
再加上懶得運動,能坐車就不步行,能坐就不站的懶惰
熱量在只進不出的情況下....自然就會報應在本人體重及身型上

力行減重計劃後,嚴守過八不食的規定
戒除了下午的零食,改吃水果 (我的抽屜已經失去零食的踪影)
再加上wii fit 的加持..體重緩緩的下降中...
終於呈現令人感到滿意的成果~~掉了1.5公斤
雖然外表還是看不太出來..
但至少自己覺得輕爽了許多

7/21 罪惡的星期天
睡到中午,中午吃了一碗白飯及配菜 (400k) ,加上一杯蔓越莓果汁(165k)
下午做完家事實在太熱了..吃了一碗芋頭豆花 (195k)
晚餐：八分滿的一碗炒飯(350k)加上二碗玉米湯(400k)
熱量一整個破表啊....
體重:當場有報應,多了0.4公斤
運動:下午做家事半個小時, wii fit 20分鐘


7/22 反省的星期一
早餐: 蛋餅一份(380k), 紅茶一杯(91k )
午餐: 婆婆愛心便當一份 (500k),去糖冰熱拿一杯(200k)
晚餐:生菜沙拉一份 (200k).過八不食
運動:wii fit 35分鐘及泡澡